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缓解孕吐,这4种吃食“有奇效”,最后一个吃过的都说

发布日期:2020-07-09 02:54   来源:未知   阅读:

十月怀胎,一朝分娩,对准妈们来说,这十个月可不是好受的,不仅要承受心理上来自各方的担心、压力,还要承受因身体激素变化带来的孕吐。准妈孕吐,往往是在怀孕的第6周到15周,为时一个多月,时间较长,期间很容易因为胃口的变化导致不想吃饭、难以下咽,最终危害宝妈身体健康,造成胎儿营养吸收弱的情况。所以,身为过来人,今天分享这4种吃食,绝对对防孕吐有着立竿见影的效果,准妈妈们来取经啦~

柠檬

提起柠檬,估计大多人都会难以自控到直流口水,确实,对于多数人来说,柠檬的酸可谓是“酸倒牙”,但是对于孕吐期的宝妈们来说,它可是个好东西。柠檬富含丰富的维生素C及多种微量元素,口感酸甜,有助消化,准妈们吃后,可以很好的缓解孕吐、刺激胃酸的分泌,从而达到增强食欲的效果。平日里,准妈们可以将其榨成汁来喝哦~

苹果

在准妈孕吐期,饮食应尽量保持均衡、清淡、营养丰富,所以,在婆婆“五天一大补、三天一小补”的饮食照料下,准妈们日常可以多买些水果来均衡一下,例如:苹果、香蕉、葡萄等,其中,苹果就很好的补充水分、维生素,吃来酸脆可口,也能很好缓解孕吐。

酸梅

相信准妈们小的时候都学过“望梅止渴”的故事吧,这里面说的“梅”就是酸梅,它也叫梅子、青梅,属于碱性食物,口感酸甜、富有嚼劲,其中含有丰富的铁、锌元素,吃来具有生津止渴的效果。准妈们孕吐时期,可以买些酸梅果、或者酸梅蜜饯,日常想要呕吐时在嘴里含上一颗,相信会有很好的缓解效果啦。不过,不能长时间吃这个哦,吃太多了对牙齿不好~

苏打饼

关于苏打饼有缓解孕吐的效果,估计很多准妈们都不能理解。其实,苏打饼属于糖类食物,可以很好的中和胃酸,吃后更容易产生胃部饱腹感,缓解反胃症状,准妈们可以尝试在晨起或饭食期间吃上一两块,相信很快就能感觉到它的作用啦。不过,通常苏打饼干热量和含油量都较高,所以还是注意不要多吃,适量即可。

总而言之,孕吐期,准妈们胃口大减,不仅不利于自身保持身体康健,更会影响宝宝的营养吸收状况,所以,以上这4种吃食,缓解孕吐有奇效,准妈们可以试试。不过,如果准妈们以前有过胃酸、胃痛和胃溃疡等方面的问题,最好经过医生的专业指导再选择啦~